El desconfinamiento y retorno al trabajo presencial implican un proceso de cambio y nuevo ajuste que puede demorar un tiempo. Este cambio podría generar ansiedad, temor, estrés y preocupaciones reiterativas acerca de lo que va a suceder.
Además, hay medidas -recomendadas que son muy adecuadas y que permiten que cada persona como trabajador, contribuya en el cuidado de la propia salud mental:
- Vincularse: rodearse de relaciones y personas que generen emociones positivas y gratificantes. Es el momento para compartir y fortalecer las relaciones dentro de la jornada laboral.
- Proteger los propios pensamientos: evitar el bombardeo de información, sobre todo de aquella que no aporta soluciones ni se focaliza en la prevención. Es importante informarse a través de medios oficiales, idealmente no más de una vez al día. Es esencial compartir con otros SÓLO INFORMACIÓN BASADA EN EVIDENCIA y que ayude a los demás a resolver situaciones y a planificar diversas actividades de la vida diaria.
- Realizar ejercicios de respiración y físicos en el propio puesto de trabajo: implica tomar una pausa en la medida que sea necesario. Esto ayudará al logro de calma, tranquilidad y a manejar el agotamiento físico y mental que podría estar asociado al retorno al trabajo.
