Consejos para sobrellevar el trabajo bajo presión
El estrés suele ser común en gran parte de las profesiones, así como estar sometido a gran presión para dar resultados obtener objetivos. Tan importante es rendir 100% en las horas de trabajo, como desconectar y relajarse en el tiempo libre para recargar energía. Tips para trabajar bajo presión: 1. Organizar el tiempo Es fundamental […]
Ejercicios con el cuello para aliviar la tensión por el teletrabajo
[et_pb_section admin_label=»section»] [et_pb_row admin_label=»row»] [et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Text»] Mantener una buena postura durante el día y tener una silla y mesas adecuadas son esenciales para evitar los dolores de cuello Inclinación hacia delante. Sentado con las piernas juntas. Manos sobre los muslos. Hombros abajo. Inclina la cabeza hasta tocar el mentón. Después inclina la cabeza hacia […]
Coronavirus: Medidas preventivas para el trabajo
Quienes padecen el virus presentan comúnmente tres síntomas: Fiebre sobre 37,8 °C (es el síntoma más común), tos y dificultad para respirar. Para prevenir el contagio y la propagación de la enfermedad, los especialistas han definido algunas medidas que todos debemos poner en práctica: • Lavar las manos con agua y jabón frecuentemente, por lo […]
4 trucos sencillos para descansar la vista
Las nuevas formas de trabajo y ocio, caracterizadas por el uso constante y prácticamente ininterrumpido de las pantallas electrónicas están provocando que los síntomas propios de la fatiga ocular sean cada vez más frecuentes e intensos: picor de ojos, lagrimeo, visión borrosa, etc. Afortunadamente, existen una serie de hábitos y recomendaciones muy sencillos para dar descanso a […]
El sobreuso y no utilizar una posición adecuada pueden producir molestias, dolor y lesiones.
Recomendaciones para el cuidado de las manos y muñecas en el trabajo: Usar un buen mouse, del tamaño adecuado y que quede cómodo. Mejor aún si se usa sobre un mousepad con almohadilla como soporte para la muñeca. Al usar un teclado, mantener las muñecas apoyadas. Si es posible, tener uno curvo, ya que evita […]
Desconfinamiento: El retorno al trabajo presencial
El desconfinamiento y retorno al trabajo presencial implican un proceso de cambio y nuevo ajuste que puede demorar un tiempo. Este cambio podría generar ansiedad, temor, estrés y preocupaciones reiterativas acerca de lo que va a suceder. Además, hay medidas -recomendadas que son muy adecuadas y que permiten que cada persona como trabajador, contribuya en […]
Tips para mantener un corazón sano en el Trabajo
En general, existen rutinas básicas para mantener un corazón sano como son seguir una dieta equilibrada, practicar deporte habitualmente, abandonar el tabaco, descansar y evitar situaciones estresantes. A nivel médico se aconseja mantener los niveles de colesterol, controlar el nivel de glucosa en sangre y la presión arterial pero ¿qué pequeñas cosas puedes realizar en […]
¿Cómo calmar la ansiedad en el trabajo?
Probablemente, todos y cada uno de nosotros hayamos experimentado en algún momento de nuestras vidas esta emoción. Es una reacción normal que nos prepara para afrontar las presiones, pero que viene acompañada de temores y estrés. Sin embargo, la ansiedad en el trabajo puede traernos muchos problemas si no la gestionamos adecuadamente. 1. Respira Igual que […]
Habilidades que las empresas buscan en el 2020
Nos encontramos en la “Era del talento” y esto se debe a que vivimos en un entorno volátil donde es difícil saber qué pasará en el país o en el sector que deseamos laborar. Asimismo, la especialista comenta que las habilidades blandas pueden ser el punto diferenciador en un proceso de selección ya que actualmente […]
Consejos para autocuidado
El autocuidado, el apoyo mutuo y la puesta en práctica de estas recomendaciones ayudarán a sobrellevar de mejor manera la cuarentena. Sin embargo, puede ser que en algún minuto sienta que la situación se vuelva inmanejable y que necesita de mayor apoyo para seguir adelante. Buscar ayuda siempre es bueno y apoyarnos con otros es fundamental para […]
