4 trucos sencillos para descansar la vista
Las nuevas formas de trabajo y ocio, caracterizadas por el uso constante y prácticamente ininterrumpido de las pantallas electrónicas están provocando que los síntomas propios de la fatiga ocular sean cada vez más frecuentes e intensos: picor de ojos, lagrimeo, visión borrosa, etc. Afortunadamente, existen una serie de hábitos y recomendaciones muy sencillos para dar descanso a […]
El sobreuso y no utilizar una posición adecuada pueden producir molestias, dolor y lesiones.
Recomendaciones para el cuidado de las manos y muñecas en el trabajo: Usar un buen mouse, del tamaño adecuado y que quede cómodo. Mejor aún si se usa sobre un mousepad con almohadilla como soporte para la muñeca. Al usar un teclado, mantener las muñecas apoyadas. Si es posible, tener uno curvo, ya que evita […]
Desconfinamiento: El retorno al trabajo presencial
El desconfinamiento y retorno al trabajo presencial implican un proceso de cambio y nuevo ajuste que puede demorar un tiempo. Este cambio podría generar ansiedad, temor, estrés y preocupaciones reiterativas acerca de lo que va a suceder. Además, hay medidas -recomendadas que son muy adecuadas y que permiten que cada persona como trabajador, contribuya en […]
Tips para mantener un corazón sano en el Trabajo
En general, existen rutinas básicas para mantener un corazón sano como son seguir una dieta equilibrada, practicar deporte habitualmente, abandonar el tabaco, descansar y evitar situaciones estresantes. A nivel médico se aconseja mantener los niveles de colesterol, controlar el nivel de glucosa en sangre y la presión arterial pero ¿qué pequeñas cosas puedes realizar en […]
¿Cómo calmar la ansiedad en el trabajo?
Probablemente, todos y cada uno de nosotros hayamos experimentado en algún momento de nuestras vidas esta emoción. Es una reacción normal que nos prepara para afrontar las presiones, pero que viene acompañada de temores y estrés. Sin embargo, la ansiedad en el trabajo puede traernos muchos problemas si no la gestionamos adecuadamente. 1. Respira Igual que […]
Habilidades que las empresas buscan en el 2020
Nos encontramos en la “Era del talento” y esto se debe a que vivimos en un entorno volátil donde es difícil saber qué pasará en el país o en el sector que deseamos laborar. Asimismo, la especialista comenta que las habilidades blandas pueden ser el punto diferenciador en un proceso de selección ya que actualmente […]
Consejos para autocuidado
El autocuidado, el apoyo mutuo y la puesta en práctica de estas recomendaciones ayudarán a sobrellevar de mejor manera la cuarentena. Sin embargo, puede ser que en algún minuto sienta que la situación se vuelva inmanejable y que necesita de mayor apoyo para seguir adelante. Buscar ayuda siempre es bueno y apoyarnos con otros es fundamental para […]
8 consejos para convertirte en un trabajador exitoso
Para lograr el éxito, es necesario basar el trabajo en la excelencia y la productividad, buscar siempre lo mejor en cada tarea ejecutada. Además, no es sólo la manera en que trabajas lo que importa, es como te comportas con tus compañeros y tus superiores. Si quieres convertirte en un trabajador exitoso, aquí va una […]
Fiestas Patrias en Plane
ARO ARO AROEn estas fiestas patrias,Quisimos hacer algo diferente,Nos fuimos a visitar al equipoY ninguno estaba presente… Nos encontramos con sus familiasy sus mamás dieron una buena recepción,Tanto que invitados quedamosPara hacer una buena celebración…En Plane, vivimos nuestros valores, y nos preocupamos de mantenernos unidos en todo momento, es por ello que este año por […]
Recomendaciones para alimentarse de manera adecuada, evitando consumo de calorías extras
1.- Acompañe la carne con verduras, las que aportarán minerales, antioxidantes y fibra que ayudará a la digestión. 2.- De postre consuma frutas sin azúcar ni crema adicional. Evite los pasteles, las masas y el mote con huesillo. 3.- Restrinja el consumo de bebidas alcohólicas, dando preferencia a la cerveza, espumante y vino, ya que […]
